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ヴィゴラ英会話名古屋/マンツーマン英会話スクール名古屋
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白い筋肉と赤い筋肉
昨日、名城大学体育間にてNDEAダンベル公認指導講習会に参加しました。

筋肉について、大変貴重なことを学びました。

みなさん、白い筋肉と赤い筋肉ってわかりますか?

速い筋肉と遅い筋肉とも言われるそうです。

瞬発力に必要な速い筋肉(白い筋肉)は、負荷(40%以上)を伴う運動でないと出来にくいとか。

何もしないと、1年に1%ずつ筋肉が縮小していく、ということも学びました。


80歳以上健康で生きようと思っている自分にとっても、周りのお年寄りにとっても、

とても重要な情報だと思います。


歩くことも大切ですけど、同時に腹筋運動も行うともっといいと思います。


ありがとうございます。
英会話名古屋
by vigorenglish | 2009-04-13 14:14
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